O programa de defesa pessoal feminina foi criado para ser uma aula exclusiva feminina, como uma variação moderna, das tradicionais aulas de defesa pessoal. As novidades foram a introdução de um grande foco no condicionamento físico através de uma série de exercícios funcionais em grupo, através do sistema de circuíto e progressão conjunto de todo o grupo..

Objetivos do programa

• Melhorar e aumentar a capacidade fisico respiratória de nossas alunas.
• Trazer para a aula um variedade grande técnicas de defesa pessoal, que podem ser usadas no dia a dia.
• Auxiliar a perda de peso e aumento progressivo de força e de massa corporal através de um Condicionamento físico funcional.
• Através da prática contínua, diminuiçao do stress e aumento da qualidade de vida.

Programa inclui

• Técnicas de defesa pessoal do jiu jitsu.
• Turmas exclusivamente feminina e com número limitados a 10 alunas por aula.
• Progressão em turma. Todas crescem e melhoram juntas. Ninguém fica para trás.
• Séries de exercícios funcionais para aumentar a coordenação psico-motora, perda de peso e aumento da qualidade de vida das alunas.